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中秋假期不斷烤肉,體重猛爆無限量!食藥署今(6)日召開記者會提醒,烤肉不容易注意食品衛生,容易增加疾病風險外,烤肉食材熱量大多偏高,假使肉類、加工食品、含糖飲料攝取超量,不論體重或慢性病風險都會提高。

馬偕醫院營養課課長蔡一賢表示,肉類熱量偏高,3指大小就有150大卡,假使肉類攝取未節制,加上口渴一直喝含糖飲料,一餐熱量很可能超過2000大卡,再加上加工食品與烤肉醬鈉含量偏高,慢性病患者恐是一大隱憂。

建議熱戰利品量攝取女性約1500大卡、男性約2000大卡,如果中秋連假每天都烤肉,並且飲食量未節制,再加上月餅等應景食物,假期結束體重上升1至2公斤機率非常高;慎選烤肉食材與方式,控管購買數量,能夠避免相關困擾。

蔡一賢提醒,肉類因熱量與飽和脂肪酸都較高,攝取足夠量就好,加工食品最好避免,如果香腸無法避免,小香腸是較為適當選擇,總攝取量最好已海鮮、蔬菜為主,喝無糖茶或白開水,月餅不要一人一個,能夠分時最好。

另外,烤肉常帶來衛生安全風險;食藥署署長姜郁美表示,烤肉食材最好選擇當令,肉類保存好康一定要維持低溫,火烤器具或盛裝容器必須確認外觀完整、按材質特性正確使用,生熟食一定要分開處理,以免病菌交叉感染。

食藥署提醒,台灣氣候高溫濕熱,食材購買一定要儘速低溫保存,數量最好先行計畫,不要超過冰箱負荷,烤肉時必須注意生熟食分開處理,用品器具不要交叉使用,特別是肉類海鮮一定要完全烤熟,降低引起疾病風險。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新北市「三重青年社會住宅」將於一○五年九月十四日截止收件,民眾可利用郵寄方式或就近至各區公所送件,市府也有提供臨櫃收件服務,新北市政府城鄉發展局提醒符合資格有需求的民眾把握最後機會,務於期限內提出申請。

新北市政府城鄉發展局局長邱敬斌表示,本次開辦的三重青年社會住宅共二五二戶,其中三房九戶、兩房四十八戶及套房一九五戶,弱勢戶部分套房最低六千兩百元起,最高不超過一萬元,二房不這裡最便宜超過一萬五千元,三房不超過兩萬元,一般戶也都低於市場行情八折以下,租金均已包含家具、家電及管理費,不用再擔心額外加價。

申請資格只要年滿二十歲以上,申請人、配偶(含分戶)及申請人戶籍內之直系親屬,於新北市、台北市、基隆市、桃園市名下均無自有住宅。家庭年所得未超過一一一萬元,且平均每人每月所得未超過四萬四九四○元,並設籍新北市或於新北市就學就業的市民朋友均可申請。

另外,市府於截止後將進行公開抽籤、看屋與選屋簽約,預計一○五年九月底舉辦公開抽籤,一○五年十月中辦理看屋,最快十一月底暢銷排行前可完成簽約入住。

中和青年社會住宅預計於一○五年十一月底前正式對外公告,已申請本次三重青年住宅者,未來僅須填寫簡易申請表即可完成中和青年社會住宅之申請,不用再重新檢附申請資料。

民眾如有青年社會住宅任何問題,可連結至城鄉發展局網站()查詢。

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